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건강꿀팁

알짜왕 뼈 고수 골밀도 영양제 비타민 K2 효능

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TV정보쇼 알짜왕 378회

 

 

 

폭염과 장마가 반복되는 시기입니다.

매년 이맘때 주의해야 하는 대형 사고가 있습니다.

바로, 낙상 사고입니다.

 

 

실제로, 7월은 연간 골절 사고가 가장 많이 발생하는 달인데요~

특히, 나이가 들면서 근력이 감소하고 균형 감각이 떨어지는 노년층의 경우에는 각별한 주의가 필요합니다.

그 이유는 바로 사망과 직결되기 때문인데요.

실제로, 노년에 고관절 부위가 골절된 것을 방치할 경우, 2년 내 사망률이 70%에 달한다고 알려져 있습니다.

 

 

이렇듯 노년의 골절이 ‘대형 사고’로 이어질 수밖에 없는 이유는 뼈가 텅 비어있기 때문입니다.

즉, 나이가 들수록 뼈의 밀도가 감소하는 것이 문제가 되는데요.

이렇게 골밀도가 떨어져서 찾아오는 골다공증을 주의해야 하는 특별 관리 대상이 있습니다.

바로, ‘중년 여성’입니다.

그 이유는 바로 완경 이후 여성호르몬이 줄어들기 때문입니다.

여성호르몬이 감소하는 완경기에는 뼛속에 있던 칼슘이 쉽게 빠져나가게 되고, 뼈를 벗어난 칼슘은 혈액 속을 떠돌다가 혈관 벽에 쌓여 혈관 석회화를 일으키는 원인으로 작용합니다.

게다가 골다공증을 예방하기 위해 섭취하는 칼슘 보충제는 오히려 독이 될 수 있습니다.

 

 

오늘 <알짜왕>에서는 완경 이후에도 튼튼한 뼈 건강을 유지하는 자칭 ‘뼈 고수’를 만나봅니다.

그녀가 선택한 비법은 다름 아닌 비타민 K2입니다!

비타민 K2란, 체내에 유입된 ‘칼슘’이 올바르게 이용되도록 칼슘의 대사 과정에 필수적인 영양소라고 할 수 있는데요,

문제는 현대인의 식탁에서 비타민 K2가 사라져 간다는 것입니다.

때문에 과거와는 달리 현재는 비타민 K2의 보충 섭취가 반드시 필요합니다!

 

 

 

그럼 알짜왕 뼈 고수가 선택한 영양제 비타민 K2의 효능에 대해 좀 더 자세히 설명드리겠습니다.

비타민 K2는 여러 가지 중요한 역할을 하는 영양소입니다.

 

 

첫째, 비타민 K2는 칼슘이 뼈에 제대로 흡수되도록 돕습니다. 이는 골다공증을 예방하고 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 매우 중요합니다.

 

 

둘째, 비타민 K2는 동맥과 혈관에 칼슘이 축적되는 것을 막아 혈관 건강을 보호합니다. 칼슘이 혈관에 쌓이면 혈관이 딱딱해져서 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 비타민 K2는 이러한 문제를 예방해줍니다.

 

 

셋째, 비타민 K2는 치아 건강에도 중요한 역할을 합니다. 칼슘이 치아에 잘 흡수되도록 도와서 치아를 튼튼하게 유지합니다.

 

 

넷째, 비타민 K2는 인슐린 감수성을 높여서 당뇨병 예방에도 도움을 줍니다. 연구에 따르면 비타민 K2 섭취가 인슐린 저항성을 감소시키고 혈당 조절을 개선할 수 있다고 합니다.

 

 

마지막으로, 비타민 K2는 신경계 건강에도 기여합니다. 칼슘이 적절하게 분포되도록 하여 신경 세포의 기능을 최적화하고, 신경계 관련 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

 

따라서, 비타민 K2를 충분히 섭취하는 것은 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 비타민 K2가 풍부한 식품으로는 발효식품, 치즈, 계란 노른자, 간 등이 있으며, 필요시에는 보충제를 통해서도 섭취할 수 있습니다. 꾸준한 비타민 K2 섭취로 튼튼한 뼈와 혈관, 그리고 전반적인 건강을 지켜나가세요!

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